REFLEXIONES SOBRE ESTAR SOLO

REFLEXIONES SOBRE ESTAR SOLO.

...cuando dos personas maduras están enamoradas, ocurre una de las más grandes paradojas de la vida, uno de los fenómenos más bellos: están juntos y sin embargo tremendamente solos; están tan unidos que casi son uno. Pero su unión no destruye su individualidad, de hecho, la realza: se vuelven más individuos. Dos personas maduras enamoradas se ayudan mutuamente a ser más libres.

Que haya espacio en su unión y permitan que los vientos del cielo dancen entre ustedes.

Ámense pero no creen un vínculo de amor; que sea más bien un mar en movimiento entre las playas de sus almas.

Llenen mutuamente sus copas pero no beban de una copa.

Compartan su pan pero no coman de la misma hogaza.

Canten y bailen juntos, y estén gozosos, pero que cada uno esté solo, así como las cuerdas de la lira están solas a pesar de vibrar con la misma música.

Entreguen el corazón, pero no lo dejen al cuidado del amado, pues solo la mano de la vida puede contener sus corazones.

Y estén juntos, pero no demasiado cerca, pues los pilares del templo están separados, y el roble y el ciprés no crecen uno en la sombra del otro.

Khalil Gibran.

Por último, es recomendable leer el último libro de Walter Riso, Manual para no morir de amor.  De esta página puedes descargar un fragmento: www.walter-riso.com

El Trabajo como Práctica Espiritual

“Siempre es lo espiritual lo que determina lo material” Thomas Carlyle Los últimos cincuenta años de la administración y la gerencia, han estado sustentados en un modelo productivo de tipo industrial en el que la persona es un subproducto. En este modelo la persona se convierte en una víctima, ya que su función se supedita al sistema productivo. El Modelo tradicional de gerencia y administración se fundamenta en que unos mandan y otros obedecen. Los que mandan se convierten en seres superiores, mejor dotados, más inteligentes y poseedores del conocimiento y la verdad. Los demás deben obedecer órdenes. Es decir, es un modelo de poder y obediencia, de jerarquía y seguidores. Las mejores ideas han procedido de las instancias de poder las cuales aprueban y rechazan dependiendo de sus propias expectativas y planes. Este modelo pudo haber tenido su vigencia, pero ahora es necesario reconocer que es absolutamente obsoleto, incompetente, absurdo e innecesario. Sin embargo, en nuestras organizaciones sigue siendo vigente, nuestros ejecutivos lo siguen aplicando en su toma de decisiones diaria, y lo peor, las facultades de administración lo siguen enseñando a las futuras generaciones. Es deber de un ejecutivo competente y de una organización comprometida con el futuro, renunciar a esas viejas creencias administrativas y gerenciales innecesarias que están haciendo tanto daño y generando tanta inconformidad y lejanía entre los diferentes niveles jerárquicos de las organizaciones. GERENCIA ESPIRITUAL es un nuevo modelo gerencial, el único, que tendrá vigencia en el nuevo mundo competitivo. Las mejores organizaciones ya lo están poniendo en práctica y los más destacados ejecutivos lo han incorporado a cada una de sus acciones administrativas diarias. Las nuevas tendencias de la gerencia como son: la organización inteligente, el liderazgo centrado en principios, la administración por valores, están dando paso poco a poco la GERENCIA ESPIRITUAL en la que el hombre es el único creador de máxima competitividad en cualquier tipo de mercados.         Cuando uno se levanta cada día y siente que la razón fundamental que lo impulsa a trabajar es cubrir sus necesidades básicas de sustento, el  efecto de ese trabajo no puede producir resultados maravillosos.  Siempre he dicho que aquel que trabaja por necesidad, será pobre toda su vida.  Todos tenemos necesidad de trabajar, es cierto, pero no puede esto ser el impulso vital que le dé significado.  Sin embargo, uno se encuentra que en las empresas  hay que estar empujando o presionando o controlando en exceso a la gente para que haga siquiera aquello que le corresponde, las personas hacen oraciones y prenden velas pidiendo un puesto, pero una vez que lo consiguen y se acostumbran a él, se vuelven amnésicos de sus viejas penosas necesidades y asumen una actitud de cinismo desaforado frente a aquello que se le encomienda en su desempeño diario.  Hasta para cumplir con la obligación que es por lo que nos pagan nos falta honradez.  Como decía Carlos Castro Saavedra  “Cuando se siembra una semilla con pereza y desgano nacen legumbres pobres sin color y sin brillo y árboles que no pueden con sus frutos ni con el peso de los pájaros”. Ni se diga de la manera obtusa de tantos sindicatos que aún llenos de prebendas son sembradores de actitudes mezquinas en los ambientes laborales.  Me recuerdan a esos viejos piratas saqueadores que llegan a nuestras ciudades para cargarse los tesoros y dejar al pueblo con mas necesidades y más empobrecidos que antes de su arribo.  El trabajo es parte de la magna obra del mundo, pero la inmensa mayoría de personas asistimos a él porque eso es lo que hay que hacer si queremos obtener el ingreso mínimo para garantizarnos siquiera un mínimo sustento.  No definimos nuestro trabajo diario desde la contribución al mundo, sino desde la óptica miope de una obligación contractual y de un pírrico beneficio personal.  Así las cosas,  colocamos manos e intelecto a lo largo de las ocho horas, pero pocas veces ponemos el alma en lo que hacemos y sin alma se ahoga la trascendencia laboral.   Cuando el trabajo carece de una dimensión espiritual,  lo que hacemos carece de sentido y la ausencia de sentido es la peor condena a la que un hombre se somete así mismo. Antes de continuar, aclaremos qué entendemos por espiritualidad.  Muy sucintamente digamos que espiritualidad es el arte de engrandecer la vida.  Por eso, cada que el más mínimo acto sale de nosotros invadido de entusiasmo, fervor, compromiso y amor, es como si una nueva flor naciera para embellecer el jardín del universo. Es absurdo que no seamos conscientes que un trabajo realizado espiritualmente es el máximo generador de riqueza para la prosperidad de la vida misma, así como el trabajo que se queda en el simple cumplimiento del deber, es un acelerador de la decadencia de la sociedad.  Cuando llueve, nunca se moja  una sola cosa. Cuando tu trabajo es deficiente arrasas con todo.  Nada de lo que hagas mal hecho se queda sólo en ti, nada de lo que dejes de hacer con devoción tendrá resultados avaros sólo para ti.  El trabajo individual tiene necesariamente consecuencias colectivas, por ello los incompetentes deben ser erradicados sin contemplación alguna.  Cuando una empresa no tolera a un incompetente, no sólo se cuida de la empresa, sino que se está preservando la prosperidad de la sociedad misma;  por eso considero que los empresarios y directivos tienen la obligación ética y moral de salir de los incompetentes. ¿Qué es el trabajo como práctica espiritual?  Es la fuente de excelencia y alegría perdurable que nos permite hacer de cada acto pequeño, una obra digna de admiración que transforma lo mundano en sagrado y profundo.  El trabajo como práctica espiritual, nos eleva la dignidad personal, nos crece en la autoestima, nos hace constructores de un mundo que multiplica las oportunidades para quienes no las tienen hoy.  A todos debería darnos vergüenza de este escandaloso desempleo que hay en México.  Pero nos equivocamos cuando creemos que son las empresas quienes deben solucionarlo enganchando gente.  Es cada uno de nosotros quien tiene la obligación de hacer un trabajo diario tan sobresaliente que contribuya al desarrollo  de la empresa y de esta manera abrimos más fuentes de empleo.  O sea, la calidad de lo que usted haga se convierte mágicamente en una nueva oportunidad de empleo.  No lo dude un minuto, el espíritu que coloque en su quehacer diario, determinará el destino que todos habremos de tener, porque no hay trabajo productivo de bien que  no mejore las condiciones totales en las que habremos de vivir. publicado a la‎(s)‎ 14/07/2010 13:20 por Katherine Thomas

RESPIRAR CON ACTITUD

Nuestros Ancestros y las diferentes Inteligencias del Cuerpo Humano

Según los ancestros de diferentes partes de nuestro planeta Tierra, nuestro cuerpo es sintiente y pensante.

Por ejemplo, en el caso de los ancestros de las tribus australianas, cuando una persona enferma o ha sido herida, la tribu entera se reúne alrededor del enfermo y le canta pidiéndole perdón a la herida o la parte afectada, la cual automáticamente entra en remisión y se dan curaciones milagrosas.

Lo mismo ocurre en las asombrosas curaciones de los Kahuna o médicos-magos hawaianos. Éstos entran en comunicación directa con la parte afectada pidiéndole perdón. En un acto de oración donde se involucran ellos, el paciente y todas las vidas durante las cuales ellos se han encontrado e involucrado con esa persona.

Y se dan curaciones consideradas milagrosas.

En el conocimiento ancestral Inca, todo es reciprocidad. Uno enferma cuando se llena de energía pesada o “hucha”, por tener actitudes egoístas y no dejar fluir el “sami” o energía ligera.

Por ello, en las curaciones se pide a la parte del cuerpo que se armonice con Pachamama (la Madre Tierra) y permita que el bloqueo se equilibre.

Y la persona sana.

En el caso de los indios Lakota, en el norte del continente americano, se le habla al cuerpo para informarle que una medicina va a curarlo.

A la medicina también se le informa del propósito para el que será utilizada

Y, lógicamente, las personas sanan…

Tomando algunos casos de medicina tradicional de los antiguos, se llega a una interesante conclusión:

Los ancestros aceptaban las partes de nuestro cuerpo como un ser completamente inteligente y autónomo del cerebro.

Esto se llegó a tomar como franca superchería, especialmente en los tiempos recientes.

Pero hoy en día los descubrimientos de la ciencia, muy ajena a toda superstición y especulación, nos dejan estupefactos…

La sabiduría del cuerpo es un buen punto de acceso a las dimensiones ocultas de la vida: es totalmente invisible, pero innegable.

Los investigadores médicos empezaron a aceptar este hecho a mediados de los años ochenta.

Anteriormente se consideraba que la capacidad de la inteligencia era exclusiva del cerebro, pero entonces se descubrieron indicios de inteligencia en el sistema inmune y luego en el digestivo.

La Dra. Bert descubrió (y luego lo confirmaron otros científicos), que existen tipos receptores inteligentes no sólo en las células cerebrales, sino en todas las células de todas partes del cuerpo (les llamaron en un principio neuropéptidos).

Cuando comenzaron a observar las células del sistema inmunológico, por ejemplo las que protegen contra el cáncer, las infecciones, etc.,encontraron receptores de los mismos tipos que en el cerebro.

En otras palabras, las células inmunológicas del ser humano, las que nos protegen del cáncer y de las infecciones, están literalmente vigilando cada pensamiento nuestro, cada emoción, cada concepto que emitimos, cada deseo que tenemos.

Cada pequeña célula T y B del sistema inmunológico, produce las mismas sustancias químicas que produce el cerebro cuando piensa.

Esto lo hace todo muy interesante, porque ahora podemos decir que las células inmunológicas son pensantes. No son tan elaboradas como lo es la célula cerebral, que puede hacerlo en inglés o castellano o en función de un cierto idioma, pero sí piensa, siente, se emociona, desea, se alegra, se entristece, etc.

Esto es la causa de enfermedades, del stress, del cáncer, etc.

Cuando la persona se deprime, entran en huelga y dejan pasar los virus que se instalan en su cuerpo.

La Inteligencia del sistema Digestivo

Hace diez años parecía absurdo hablar de inteligencia en los intestinos. Se sabía que el revestimiento del tracto digestivo posee miles de terminaciones nerviosas, pero se les consideraba simples extensiones del sistema nervioso, un medio para mantener la insulsa tarea de extraer sustancias nutritivas del alimento.

Hoy sabemos que, después de todo, los intestinos no son tan insulsos. Estas células nerviosas que se extienden por el tracto digestivo forman un fino sistema que reacciona a sucesos externos: un comentario perturbador en el trabajo, un peligro inminente, la muerte de un familiar.

Las reacciones del estómago son tan confiables como los pensamientos del cerebro, e igualmente complicadas.

La Inteligencia del Hígado

Las células del colon, del hígado y del estómago también piensan, sólo que no con el lenguaje verbal del cerebro.

Lo que llamamos “reacción visceral” es apenas un indicio de la compleja inteligencia de estos miles de millones de células.

En una revolución médica radical, los científicos han accedido a una dimensión oculta que nadie sospechaba:

las células nos han superado en Inteligencia durante millones de años.

La Inteligencia del Corazón

Muchos creen que la conciencia se origina únicamente en el cerebro.

Recientes investigaciones científicas sugieren, de hecho, que la conciencia emerge del cerebro y del cuerpo actuando juntos.

Una creciente evidencia sugiere que el corazón juega un papel particularmente significante en este proceso.

Mucho más que una simple bomba, como alguna vez se creyó, el corazón es reconocido actualmente por los científicos como un sistema altamente complejo, con su propio y funcional “cerebro”.

Es decir, el corazón tiene un “cerebro” o inteligencia propia.

Según nuevas investigaciones en el campo de la Neurocardiología, el corazón es un órgano sensorial y un sofisticado centro para recibir y procesar información.

El sistema nervioso dentro del corazón (o el “cerebro del corazón”) lo habilita para aprender, recordar, y para realizar decisiones funcionales independientemente de la corteza cerebral.

Aparte de la extensa red de comunicaciones nerviosas que conectan al corazón con el cerebro y con el resto de cuerpo, el corazón transmite información al cerebro y al cuerpo interactuando a través de un campo eléctrico.

El corazón genera el más poderoso y más extenso campo eléctrico del cuerpo. Comparado con el producido por el cerebro, el componente eléctrico del campo del corazón es algo así como 60 veces más grande en amplitud, y penetra a cada célula del cuerpo.

El componente magnético es aproximadamente 5000 veces más fuerte que el campo magnético del cerebro y puede ser detectado a varios pies de distancia del cuerpo con magnetómetros sensibles

Recomendaciones

Las investigaciones del Instituto HeartMath sugieren que “Respirar con Actitud” es una herramienta que ayuda a sincronizar el corazón, la mente y el cuerpo para darle una coherencia psicofisiológica más poderosa.

Al usar esta técnica regularmente -unas 5 veces al día- se desarrolla la habilidad para realizar un cambio de actitud durable.

Al “Respirar con Actitud”, uno se enfoca en su corazón y en el plexo solar mientras respira con una actitud positiva. Automáticamente, el corazón armonizará la energía entre el corazón, mente y cuerpo, incrementando la conciencia y la claridad.

Técnicas de respirar con Actitud

1. PRIMER PASO

Inhalar - enfocando la atención en el corazón.

Exhalar - enfocando la atención en el plexo solar. (unos 10 cm hacia abajo del corazón, justo debajo del esternón, donde se unen los lados derecho e izquierdo de la caja toráxica).

Practica inhalar a través del corazón y exhalar a través de la caja toráxica durante 30 segundos o más para ayudar a anclar tu atención y tu energía en ese lugar.

2. SEGUNDO PASO

Una vez que tu atención está centrada en la caja toráxica, después de por lo menos 30 segundos…

Escoge alguna actitud o pensamiento positivo para inhalar o exhalar durante los siguientes 30 segundos o más.

Por ejemplo, puedes inhalar una actitud de aprecio y exhalar una de atención.

3. TERCER PASO

Selecciona actitudes para respirar que te ayuden a compensar las emociones negativas y de desequilibrio de las situaciones por las que estás atravesando.

Respira profundamente con la intención de dirigirte hacia el sentimiento verdadero de esa actitud positiva.

Por ejemplo, puedes inhalar una actitud de misericordia y exhalar una actitud de equilibrio, o puedes inhalar una actitud de amor y exhalar una actitud de compasión.

Practica diferentes combinaciones de actitudes que tú quieras desarrollar. Puedes decir en voz alta Respiro Sinceridad, Respiro Fortaleza, Respiro Tranquilidad, Respiro Gratitud o cualquier otra actitud o sentimiento que tú desees o necesites.

Aún si al principio no sientes un cambio en tu actitud, ten paciencia. Recuerda que Roma no se hizo en un día….

Haciendo un esfuerzo genuino para cambiar, te ayudará a alcanzar al menos a un estado

neutral, en el cual tendrás más objetividad y ahorrarás mucha energía. 

TEN FE EN EL PRESENTE

Posiblemente no recuerdes cómo era el arte computacional cuando no existía la interfaz gráfica y photoshop.  Este es un mensaje que he guardado por más de 10 años y que seguramente te hará sonreir y reflexionar:

Cuando las cosas no te salgan como lo deseas, ten fe. Siempre  confía que lo que te sucede siempre es en tu beneficio y lo sabrás  hasta tiempo después. 

                                            Oooo

Algunas personas                   (    )

llegan a nuestra vida                )  /

y rápidamente se van...           (_/

oooO

(    )       Algunas personas

 \  (       se vuelven nuestros amigos

  \_)      y se quedan por un tiempo...

y dejan bellísimas              Oooo 

huellas en nuestros              (    )   

corazones...                         )  /

                                          (_/  

oooO  

(    )         y nosotros seguimos

 \  (          siendo 

  \_)          casi los mismos

¡ Y además hemos obtenido un nuevo amigo !

Ayer es historia, mañana es un misterio y el presente es un regalo. Por eso se le llama presente. Ten este presente: Vive y saborea cada momento. La vida no es una prueba de vestuario, es una obra en un sólo acto donde no hay ensayos, así que no finjas, no personifiques roles que no te corresponden. Sé tu y sólo tú .. siempre.

DIA DEL PADRE, CONTINUACION

Continuando con el mes del padre, esta vez te comparto un fragmento del libro El Profeta, de Gibran Khalil Gibran:

Se dice que en cierta ocasión, una mujer que llevaba un niño en sus brazos le dijo: "Maestro, háblanos de los hijos" y él respondió:

"Sus hijos no son sus hijos. Son los hijos y las hijas de los anhelos que la vida tiene de si misma"

Vienen a través de ustedes, mas no de ustedes y aunque vivan con ustedes, no les pertenecen.

Pueden darles su amor, mas no sus pensamientos, pues ellos tienen sus propios pensamientos.

Pueden albergar sus cuerpos, mas no sus almas, porque sus almas moran en la casa del mañana, que ni aun en sueños les será dado visitar.

Pueden esforzarse por ser como ellos, mas no intenten hacerlos como ustedes, porque la vida no marcha hacia atrás, ni se detiene en el ayer.

Ustedes son el arco por medio del cual sus hijos son disparados como flechas vivas.El arquero ve el blanco sobre el camino del infinito, y las dobla con toda su fuerza a fin de que sus flechas vayan veloces y lejos.

Que el hecho de estar en manos del arquero sea para su dicha, por que asi como Él ama la flecha que dispara, ama también el arco que permanece firme; " por eso ustedes tuvieron la oportunidad de vivir su vida y la libertad de amar y hacer su vida.

Dejen que sus hijos vuelen solos del nido cuando llegue la hora y no les reclamen para que vuelvan. Ellos los querrán por siempre y tendrán también su nido, del cual algún día, ellos solos quedarán, pero fue su nido y su vida, déjenlos libres, ámenlos con libertad, no apaguen el fuego de su hogar, vivan y dejen vivir, así ellos siempre los querrán.

LAS EXPECTATIVAS????????

Si algo nos enseña la filosofía tántrica es a no poner expectativas, a no querer ver los frutos de nuestras acciones y a procurar ver cada momento del día con una actitud de servicio y entrega. No es fácil procurar vivir así, pero cada vez que lo logras la recompensa a esta forma de actuar llega por sí sola y llega multiplicada. Vale la pena intentarlo.

DIA DEL PADRE, REFLEXION

Un maestro de origen judío contaba esta historia:

Una madre judía iba con sus dos hijos por la calle cuando se encuentra al rabino, el cual le pregunta. ¿ Que edad tienen sus niños?  La madre responde: el doctor tiene 5 años y el abogado 3 años  

Luego continuaba el maestro: Cuando un hombre es premiado por Dios con el regalo de un hijo, ya ha recibido un regalo tan grande que no le alcanza la vida para retribuirlo.  Así que por ello, no pongas expectativas en tus hijos pues ellos no te deben nada. Dios pondrá su misión en ellos cuando sea su momento, pero tú,  padre, ya has recibido tu paga, que es la confianza que Dios te dio al poner la vida de tus hijos en tus manos. Siéntete correspondido por ese gran honor.  

Así que si tu hijo quiere ser astronáuta, apóyalo, y si mañana quiere ser músico apóyalo de nuevo. Y no le des consejos sobre que hacer con su vida a menos que te los pida. Quizás tu hijo sea el primer músico astronauta de la historia.

DOSIS DE BIENESTAR

Aprovecha al máximo la próxima luna

Por miles de años la luna ha tenido cautivada a la humanidad. Para muchos la luna es un símbolo de todo lo que está más allá del mundo físico y de lo que podemos percibir con los cinco sentidos. Prácticamente todas las culturas han reverenciado a la luna. Para la cultura hindú es el momento ideal para iniciar nuevos proyectos o intenciones.

Los días precedentes a la luna nueva son los más poderosos para fijar intenciones, fijar propósitos. Cuando se presente la luna nueva tu energía se ve magnificada lo que aumenta las posibilidades de que tus propósitos se realicen. Es como plantar una semilla, así que no esperes resultados inmediatos. Como en una planta, los frutos no aparecerán sino hasta meses después de plantada la semilla.
 

Escribe tus intenciones

No es suficiente con solamente tener los deseos. Tienes que escribirlos para que exista evidencia de ellos en el mundo físico. El día de la luna nueva escribe tus intenciones, puedes escoger escribirlos en un diario específico o en una hoja de papel que mantengas guardada. Es importante que lo escribas de tu puño y letra, no que los teclees. En un documento virtual no contiene tu intención personal de manera física.

La luna no es un genio dentro de una botella.

Recuerda que estás estableciendo intenciones, no pidiendo 3 deseos. Esto significa que tienes que poner también de tu parte. Medita, mantente libre de pensamientos negativos, purifica tu cuerpo y mente, enfoca tu energía en tus intenciones. Al mismo tiempo sueña, vive la sensación de como serías si tus intenciones se cumplieran. También observa las oportunidades que el universo te pone enfrente. No te sientes y te quedes esperando a que lo que deseas te caiga del cielo a las manos.

Deseos vs intenciones

Cuando deseas que algo suceda, internamente ya has aceptado una derrota. Le estás diciendo al universo: No puedo hacer esto por mí, así que por favorcito, ¿Lo puedes hacer por mi?
Intentar significa que tú eres poderoso, increible y que tienes la habilidad de crear tu propia realidad. Cuando escribes tus intenciones asegúrate que uses verbos como intentar, planear, obtener, determinar. No uses verbos como desear o querer.

Piensa a la carta y no como en buffet
Al establecer tus intenciones enfócate en lo que necesitas más rápido. Si eres neófito en este tipo de rituales, comienza con cosas pequeñas. Desear la paz del mundo, es algo que no va a suceder en un ciclo lunar. Escoge tus intenciones sabiamente. Como principiante, escoge una sola intención. Por ejemplo; un nuevo empleo, conectarte con tus viejos amigos, crear un jardín en tu patio, encontrar alegría interna o un estado financiero más holgado. Si comienzas con una carta a Santa Claus, puedes estar seguro que casi nada te llegará. Si tienes 100 cosas en que enfocarte, tu energía se diluye entre esas 100 cosas. Pero si tienes una o dos, tu energía es como un rayo laser. Así que escoge sabiamente de tu menú de deseos uno o dos platillos.

Rodéate de alegría y luz.

Mantente alegre y libre de estrés en los días posteriores a la luna nueva. Si algo negativo te sucede, no te preocupes, es parte de la vida y la vida te ayudará a resolverlo. Todos tenemos altibajos, pero en este período no permitas moverte a su ritmo. Es un momento ideal para ser indulgente contigo, da un paseo, mira una película divertida, haz cosas que le den luz a tu corazón.

Disfruta de la energía femenina de la luna.

La luna es esencialmente energía femenina, es perfecta para iniciar nuevos proyectos. Aquellos que aprovechan su energía pueden conectarse con su propia intuición, ponerse en contacto con su misión de vida, dejar que las emociones florezcan y expresarse creativamente. Si eres hombre, lo mismo aplica, conéctate con esa parte creativa escondida que te provee de energía constante.
 

Cinco pasos simples para un ritual de luna nueva

1.- Unos días antes de la luna nueva, mantén tu mente y cuerpo puros. Evita los pensamientos negativos, deja de escuchar o transmitir chismes. Evita la comida rápida y si te es posible asiste a una clase de yoga o de meditación. Durante estos días ve definiendo tus intenciones

2.- El día de la luna nueva sal a un lugar donde te sientas conectado con la naturaleza. La luna es un elemento de la naturaleza. Si te es posible busca un lugar cerca del agua y enciende una vela. Puede ser una fuente. Así estás rodeado de los 5 elementos: fuego, agua, aire, tierra y éter. El éter es el elemento vacío. Para que el éter se haga presente, sencillamente quédate en silencio y sin pensamientos por un momento.

3.- Una vez que sientas los 5 elementos presentes, concéntrate en tu respiración hasta que estés en calma

4.- Una vez calmado, toma tu diario de intenciones o tu hoja con tus intenciones. No importa si tus intenciones han sido simples como: “Cuidaré de mis plantas o mantendré mi habitación ordenada”.

5.- Cuando termines de leer tus intenciones, cierra con una afirmación como: Tendré éxito en mis intenciones pues siempre tengo éxito en lo que me propongo.
 

Artículo traducido y adaptado de www.finerminds.com

Diversas maneras de encontrar, mantener y compartir la felicidad.

Leía un artículo en inglés de Megan Mcdounogh sobre la felicidad y una de sus recomendaciones para ser feliz es:

Braille your World.

Es imposible traducir esta frase. Se refiere a Louis Braille el inventor del sistema que se usa para publicar libros para invidentes. Para Megan, esto significa, no te quedes con lo que ves. Toca, explora, expande tus sentidos y tus posibilidades cotidianas. Y sobre todo date cuenta que no todo en la vida será siempre bueno o positivo. Está atento  a todas las cosas que suceden a tu alrededor sin poner juicios y verás que si tu día de hoy parece malo o aburrido, es cuestión de decisión personal hacerlo bueno e intenso.

Me di cuenta que cuando dejo de tener expectativas en lo que hago, todo fluye y siempre fluye para bien. Y comprendí la gran oportunidad y honor que tengo de que tú leas lo que escribo o traduzco. Espero que te sea de utilidad y sobre todas las cosas me siento agradecido con esta oportunidad de estar cerca de ti y de recordar que ser feliz es una cuestión de decisión personal. 

Diversas maneras de encontrar, mantener y  compartir la felicidad. 

 

El Dalai Lama dice que todos tenemos una aspiración común: todos queremos ser felices; nadie quiere sufrir. Este deseo universal nos mantiene unidos. En algún momento nos damos cuenta que no importa que tan grande es nuestro cheque semanal, no importa cuántos títulos tengamos, no importa qué tan bonita es nuestra casa y qué tan blanca es la cerca que la rodea. Nada de esto asegura la felicidad.

¿Qué es lo que trae la felicidad ante cualquier circunstancia?

El Poeta Sufi Rumi nos dio una clave cuando dijo: “Trabaja tan duro en el mundo invisible como lo haces en el visible”. El mundo invisible está dentro de ti y es donde reside la verdadera felicidad.

Aquí hay unas sugerencias para trabajar en el mundo invisible:

Mira de cerca que es lo que causa que la felicidad no perdure. Comprar un nuevo suéter te hace sentirte bien por un momento, pero si lo miras más de cerca, tarde o temprano las cosas nuevas pierden su encanto, se vuelven viejas y mundanas. Refuerza en tu mente el hecho que la felicidad no es el resultado de acumular bienes.

Saborea el momento. Cuando un niño te da a un abrazo, vive la experiencia plenamente, está pendiente de cada detalle. Haz lo mismo en esa aburrida junta que te tiene al borde de quedarte dormido. Como dice el escritor Leo Buscaglia, “Braille your world”, lo que significa toca, explora y date cuenta de todo lo que hay en el presente. Poner plena conciencia en cada acto no significa que todo será siempre bueno, significa que estás atento de cómo son las cosas sin poner juicios.

Expande tu conciencia. Busca nuevas perspectivas retando a tus propias creencias.

Expande tus horizontes preguntándote: Qué pasaría si…

Juega con la vida, entre el trabajo, la familia y la compra de comida, encuentra el tiempo para jugar. “Olvida” pasar por la tienda por la leche y ve que sucede, cómo lo resuelves.

Practica la gratitud. Enfoca tu mente en todo lo que ya tienes, relega el sentimiento de necesitar más y dale su dimensión justa.

Sigue el camino del “sí”. Cuando la vida te pone algo enfrente, tómalo. Es mejor que darte de golpes en la cabeza contra la pared posteriormente.

Toma tiempo para reflexionar. Desde niños nos han preguntado: ¿Qué quieres ser cuando crezcas? Una mejor pregunta es: ¿Cómo quiero ser cuando crezca?

Vive tus valores. Después de reflexionar en tus valores personales, incúlcalos en tus acciones cotidianas. Sigue el consejo de Nietzche, “la vida es demasiado corta para aburrirnos de nosotros mismos”. Date el permiso de probar algo diferente sin obsesionarte en el resultado.

Escucha. Quita a tu mente de tus propios problemas, permitiendo escuchar a las necesidades de otros.

Mantente en el presente. Como ha dicho innumerables veces el monje Thich Nhat Hahn: cuando laves los platos, solamente lava los platos. Un hábito mental es ensayar lo que nos depara el futuro o recordar una y otra vez los eventos pasados. Este momento está en donde lo vives.

Sonríe. Es una forma sencilla de cambiar tu paisaje interior y de conectarte con otros.

Ten presente que la vida es finita. No hay garantía que estarás aquí mañana.

Tu vida es preciosa. Vívela plenamente. La felicidad está aquí, en este momento. George Bernard Shaw dijo: “la vida no es encontrarte a ti mismo, la vida es crearte a ti mismo”. Recuerda que no hay una fórmula mágica para “hallar” la felicidad; ésta se crea a través de ti.

Observa tu respiración. No es difícil observar cómo entra y sale el aire en nuestro cuerpo y además tiene un efecto poderoso. Úsalo para reenfocarte del frenético mundo externo hacia una actitud de atención plena.

Regala. Ya sea que regales tu tiempo, tu dinero, tu conocimiento, compartir transforma la mente.

Tu camino hacia la felicidad es solamente tuyo. Thomas Merton, monje católico, dijo: buscar a Dios es como buscar un camino en un campo cubierto de nieve; si no hay camino y tú no estás buscando uno, lo que haces es caminar sobre el campo y creas uno propio. Y es lo mismo con la felicidad, tú creas tu propia ruta.

Toma el viaje culposo. Sal una noche y diviértete con una amistad. Hallarás que a tu pareja no le pasó nada por quedarse un rato a solas.

Pasa un tiempo en la naturaleza. Sal del mundo cubierto de luces y dividido en cubículos. Camina en los bosques, o por lo menos por una planta en tu oficina.

Ve a dormir temprano. Nunca subestimes el poder de un buen sueño.

Un proverbio polinesio dice acerca del estado de la humanidad: Estamos parados en una ballena y pescando pececitos. Lo que estás buscando – lo que todos estamos buscando – está muy cerca. La felicidad es la ballena debajo de tus pies.

Texto original. Megan McDonough. 

Adaptado y traducido por Pedro A. Hernández

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