¿QUÉ ES EL PODER?

EL PODER ES CREAR.

La palabra poder, no es sinónimo de coerción, fuerza, dominio, dinero.

Poder, es tener a la mano la facultad o potencia de hacer algo, de actuar.

Poder es crear. Poder es hacer que las cosas sucedan y es una de las necesidades más menospreciadas en los seres humanos. Quizás ganemos un salario justo, pero si no tenemos la sensación de estar creando, de contribuir, seguramente estaremos insatisfechos.

Erich Fromm lo expresó de esta forma: el hombre está destinado a dejar su huella en el mundo, a transformarlo y a cambiarlo; y no sólo a ser transformado y cambiado.

Y cuando no podemos dejar nuestra huella de manera positiva, trataremos de hacer otra cosa... Fromm dijo: si el hombre no es capaz de actuar para demostrar sus habilidades, entonces las usará para destruir.

La pregunta hoy es: ¿Podemos usar esta necesidad de actuar y de usar nuestro poder de manera efectiva y positiva con herramientas como internet? ¿Podemos usar nuestro poder en conjunto para co-crear con otras personas a través de la red? Pero se trata de actuar, no de aconsejar u opinar. Así que no es suficiente con escribir una opinión o votar una iniciativa o compartir una página de Facebook.

Un ejemplo concreto: no podemos evitar que haya programas de televisión vacíos, si no aportamos ideas, tiempo, recursos para que se generen programas con contenido o que se generen alternativas a la televisión.
Decir que no queremos más Señorita Laura no es suficiente, tenemos que proponer programas que eduquen o escribir libretos constructivos, novedosos, originales. Un "me gusta" a una iniciativa para quitar a Laura Bozzo es usar nuestro poder para intentar destruir y de esa manera lo único que logramos es: nada.

Nuestra necesidad de comunicarnos ha sido más que satisfecha con el auge de internet. En tono de broma alguien ha diseñado una nueva pirámide de Maslow:




Y esta necesidad básica de comunicarnos para crear, co-crear, transformar y cambiar nos permite usar el internet para tomar acciones diferentes.

Ideas nuevas y constructivas no son tan complicadas. No se requiere inventar el hilo negro. Seguramente recuerdas a Barney. El dinosaurio gigante fue creado por Sheryl Leach localmente en Dallas Tx. Sheryl lo produjo en videos caseros pensando en su hijo de preescolar. Fue rechazado por las grandes cadenas estadounidenses, pero PBS ( la cadena pública de televisión ) le dio una modesta oportunidad y se convirtió en el éxito que conocemos.

Y aunque a muchos adultos Barney, les parezca absurdo, los investigadores de la Universidad de Yale, Dorothy y Jerome Singer han concluido que los episodios contienen una gran cantidad de material apropiado para el público objetivo, calificando al programa como un "modelo de lo que la televisión preescolar debe ser."

Las redes sociales nos han empoderado para comunicarnos de manera diferente; hoy podemos pensar y actuar de manera diferente para crear y co-crear contenido en línea tan valioso que los televisores de México se apaguen a las 3 p.m. y nunca más alguien mire a la Srita. Laura.

Namasté

Pedro A. Hernández
ERYT-500. CRYT
Yoga Alliance USA 
Laughter Yoga Teacher. LY Int´l.

PARA LOS "IGNORANTOS" Y LAS "IGNORANTAS"

Carta de una Profesora con acertadísima y lapidaria frase final


Está escrito por una profesora de un instituto público.
Yo no soy víctima de la Ley Nacional de Educación. Tengo 60 años y he tenido la suerte de estudiar bajo unos planes educativos buenos, que primaban el esfuerzo y la formación de los alumnos por encima de las estadísticas de aprobados y de la propaganda política. En jardín (así se llamaba entonces lo que hoy es "educación infantil", mire usted) empecé a estudiar con una cartilla que todavía recuerdo perfectamente: la A de "araña", la E de "elefante", la I de "iglesia" la O de "ojo" y la U de "uña".

Luego, cuando eras un poco mayor, llegaba "Semillitas", un librito con poco más de 100 páginas y un montón de lecturas, no como ahora, que pagas por tres tomos llenos de dibujos que apenas traen texto. Eso sí, en el Semillitas, no había que colorear ninguna página, que para eso teníamos cuadernos.

En Primaria estudiábamos Lengua , Matemáticas , Ciencias , no teníamos Educación Física. En 6º de Primaria, si en un examen tenías una falta de ortografía del tipo de "b en vez de v" o cinco faltas de acentos, te bajaban y bien bajada la nota.

En Bachillerato, estudié Historia de España, Latín, Literatura y Filosofía.Leí El Quijote y el Lazarillo de Tormes; leí las "Coplas a la Muerte de su Padre" de Jorge Manrique, a Garcilaso, a Góngora, a Lope de Vega o a Espronceda...

Pero, sobre todo, aprendí a hablar y a escribir con corrección. Aprendí a amar nuestra lengua, nuestra historia y nuestra cultura.

Y.. vamos con la Gramática.
En castellano existen los participios activos como derivado de los tiempos verbales. El participio activo del verbo atacar es "atacante"; el de salir es "saliente"; el de cantar es "cantante" y el de existir, "existente".

¿Cuál es el del verbo ser? Es "ente", que significa "el que tiene identidad", en definitiva "el que es". Por ello, cuando queremos nombrar a la persona que denota capacidad de ejercer la acción que expresa el verbo, se añade a este la terminación "ente".

Así, al que preside, se le llama "presidente" y nunca "presidenta", independientemente del género (masculino o femenino) del que realiza la acción.

De manera análoga, se dice "capilla ardiente", no "ardienta"; se dice "estudiante", no "estudianta"; se dice "independiente" y no "independienta"; "paciente", no “pacienta"; "dirigente", no dirigenta"; "residente", no "residenta”.

Y ahora, la pregunta: nuestros políticos y muchos periodistas (hombres y mujeres, que los hombres que ejercen el periodismo no son "periodistos"), ¿hacen mal uso de la lengua por motivos ideológicos o por ignorancia de la Gramática de la Lengua Española ? Creo que por las dos razones. Es más, creo que la ignorancia les lleva a aplicar patrones ideológicos y la misma aplicación automática de esos patrones ideológicos los hace más ignorantes (a ellos y a sus seguidores).

Les propongo que pasen el mensaje a vuestros amigos y conocidos, en la esperanza de que llegue finalmente a esos ignorantes semovientes (no "ignorantas semovientas", aunque ocupen carteras ministeriales).

Lamento haber aguado la fiesta a un grupo de hombres que se habían asociado en defensa del género y que habían firmado un manifiesto.

Algunos de los firmantes eran: el dentisto, el poeto, el sindicalisto, el pediatro, el pianisto, el golfisto, el arreglisto, el funambulisto, el proyectisto, el turisto, el contratisto, el paisajisto, el taxisto, el artisto, el periodisto, el taxidermisto, el telefonisto, el masajisto, el gasisto, el trompetisto, el violinisto, el maquinisto, el electricisto, el oculisto, el policío del esquino y, sobre todo, ¡el machisto!
SI ESTE ASUNTO "NO TE DA IGUAL",

PÁSALO, POR AHÍ, CON SUERTE, TERMINA
LLEGANDO A LA MINISTRA

DE "IGUAL-DA".

Porque no es lo mismo tener UN CARGO PÚBLICO que ser UNA CARGA PÚBLICA.

UNA FILOSOFÍA SENCILLA Y PRÁCTICA, PERO DE GRAN PROFUNDIDAD.

Los consejos de doña Carmencita.
( Estos consejos te pueden cambiar la vida lee mujer)

Ella radica en Saltillo, Coahuila, en el meritito centro.
Y un día, escuchando a su nieta comentar lo mal que estaban las cosas en su vida, en su trabajo, con su matrimonio, en el mundo, etc. etc., se acercó a ella y le dijo:
"Mira, m'ija, pa'que dejes de andar quejándote, te voy a dar unas cuantas sugerencias, pa' que vivas bien y no nomás sobrevivas... ¡mírame a mí, estoy en la flor de la vida y me sigo riendo! A'i te van":

1.- Agradece por todo.
No te quejes, agradece a la vida que estás, que sigues y que vives; no más piensa que a otra bola de pendejas ya se las llevó la chingada!

2.- Cuando puedas comer... come,
cuando puedas dormir... duerme,
cuando puedas disfrutar... disfruta,
cuando puedas trabajar ....trabaja,
y si aún puedes, échate unos traguitos, juega con los hijos,
haz el amor o ponte a chiflar o a cantar en la regadera y agradece que tienes salud.
No te la pases quejando ¡ayyy si hubieraaaa! ¡ayyyy les di! ¡ayyy si tuviera! ¡cuánto sacrificio! No m'ijita, altas y bajas siempre ha habido y siempre las habrá.

3.- Si en la noche no puedes dormir... sí estás vuelta y vuelta en la cama, pos' párate y ponte a hacer algo: arregla un cajón, plancha tu blusa pa'mañana, ponte a leer... porque si te quedas acostada con los ojos pelones vas pensar puras pendejadas... Y lo pior es que te paras y las haces... sí ya de por sí...

4.- Los problemas grandotes, esos que son del mundo... y que se oyen en la televisión, que sí se está calentando el planeta, que si a tal país ya se le llevaron los dineros, que si los narcos... esos, m'ija ¡mándalos a la chingada, no los vas a arreglar tú¡.
Luego ni les entiendes, no te hagas pendeja. Deja que los que pueden, los arreglen.
Pero tú ocúpate de los que se ven más chiquitos, esos que sí están en tus manos.
Desapendéjate, aunque sea a ratos, atiende esos, los demás a chingar a su madre!

5.- Si te dan... agarra todo lo que te den.
¡Agárralo, aprovéchalo! así sea un beso o una pendejadita, porque uno vive pensando que las cosas las genera uno, pero no sabes de qué forma te llegan...
así que tú agarra ¡y no te apendejes!

6.- ¡Ahhh, pero eso sí: no agarres lo que no es tuyo!
Ni la bicicleta, ni la bolsa, ni el dinero, ni al marido o amante de otra; lo ajeno, respétalo, es de otra; cada quien tiene lo suyo, lo que se gana y lo que se merece.

7.- Lo que hagas, ¡hazlo con ganas!
Con muchas ganas y mucho gusto, y hazlo bien o no lo hagas y déjate de pendejadas. Olvídate de las envidias, tú a lo tuyo, porque no sabes cuando vas a valer madres...

8.- Cuídate de las cabronas y aléjate de las pendejas.
Fíjate bien como son, porque... ¡hay un chingo!;
conócelas y nunca seas como ellas.
Ayuda y escucha a tus amigas, no hables mal de la gente, ni siquiera de las cabronas o de las pendejas; sé orgullosa, pero no seas arrogante, ni prepotente.
Sé humilde, pero no agachada; sé valiente, pero no imprudente.
Cuando ganes, sonríe; cuando pierdas, no armes un desmadre, y si te da la gana... llora.

9..- Nunca te preocupes por lo que no tienes, por lo que no puedes comprar.
Cuántas cabronas que tienen todo el dinero del mundo están en la cárcel, enfermas de la cabeza o guardadas en un hospital, asustadas e inseguras, están muy solas o tienen un marido cabrón que les pega diario. No son felices, no saben comunicarse, no tienen una familia como la tuya.
Tú tienes algo más valioso que es tu gente y tu salud; ¿esas? no tienen madre

10.- Manda a chingar a su madre a la Muerte.
Que sea ella la que se preocupe por no poderte llevar, y no seas tú la que se preocupe porque ya te va a llevar.

¿Así ? o más claro?

Y por último mijita, si la vida te da limones...
tú pide ¡tequila y sal !
!!que limonada, ni que la chingada!!

Tomado de la página: SEX-complicated

MUSICA CONTEMPORÁNEA INMARCESIBLE.

Gladiator theme - by ERA

 

 

The Gladiator (Era's "Hymne") - El Gladiador ("Himno" de Era)

 

 

ERA - don't you forget about me (HD) – No te olvides de mí.

 

Bob Marley canta en concierto su canción "Wake up and live". (Despierta y vive)

 

JOHN LENNON

Sor Juana Inés de la Cruz

Juana de Asbaje y Ramírez;¿1648?-1695

Arguye de inconsecuentes el gusto

y la censura de los hombres que en

las mujeres acusan lo que causan.

    Hombres necios que acusáis

a la mujer sin razón,

sin ver que sois la ocasión

de lo mismo que culpáis:

   si con ansia sin igual         5

solicitáis su desdén,

¿por qué queréis que obren bien

si las incitáis al mal?

  Combatís su resistencia,

y luego con gravedad             10

decís que fue liviandad

lo que hizo la diligencia.

  Queréis con presunción necia

hallar a la que buscáis,

para pretendida, Tais,           15

y en la posesión, Lucrecia.

  ¿Qué humor puede ser más raro

que el que falta de consejo,

él mismo empaña el espejo

y siente que no esté claro?      20

  Con el favor y el desdén

tenéis condición igual,

quejándoos, si os tratan mal,

burlándoos, si os quieren bien.

  Opinión ninguna gana,          25

pues la que más se recata,

si no os admite, es ingrata

y si os admite, es liviana.

  Siempre tan necios andáis

que con desigual nivel           30

a una culpáis por cruel

y a otra por fácil culpáis.

  ¿Pues cómo ha de estar templada

la que vuestro amor pretende,

si la que es ingrata ofende      35

y la que es fácil enfada?

  Mas entre el enfado y pena

que vuestro gusto refiere,

bien haya la que no os quiere

y quejaos enhorabuena.           40

  Dan vuestras amantes penas

a sus libertades alas,

y después de hacerlas malas

las queréis hallar muy buenas.

  ¿Cuál mayor culpa ha tenido    45

en una pasión errada,

la que cae de rogada

o el que ruega de caído?

  ¿O cuál es más de culpar,

aunque cualquiera mal haga:      50

la que peca por la paga

o el que paga por pecar?

  Pues ¿para qué os espantáis

de la culpa que tenéis?

Queredlas cual las hacéis        55

o hacedlas cual las buscáis.

  Dejad de solicitar

y después con más razón

acusaréis la afición

de la que os fuere a rogar.      60

  Bien con muchas armas fundo

que lidia vuestra arrogancia,

pues en promesa e instancia

juntáis diablo, carne y mundo.

Estrofa: Una serie de redondillas (cuatro versos de ocho sílabas con la rima abba)

Sílabas:  Ocho sílabas en cada verso

   1   2   3  4     5  6 7      + 1 = 8

  Hombres necios que_acusáis

1  2  3 4   5   6 7             + 1 = 8

a la mujer sin razón,

 1   2    3  4     5  6  7      + 1 = 8

sin ver que sois la_ocasión

 1  2  3  4   5  6  7           + 1 = 8

de lo mismo que culpáis:

Rima:  Rima perfecta, con el esquema abba

  Hombres necios que acusáis        a

a la mujer sin razón,               b

sin ver que sois la ocasión         b

de lo mismo que culpáis:            a

7 razones para probar esta postura en la cama

En tu forma de dormir puede estar la de vivir.

De acuerdo a la medicinas orientales ya sean la india, la china, la tibetana o la tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es totalmente diferente al lado derecho. Incluso algunas tradiciones monásticas budistas incluyen dentro de sus preceptos para los monjes dormir sobre su lado izquierdo. Aunque suene raro descansar y dormir del lado izquierdo tiene muchos beneficios para la salud.

La linfa drena hacia la izquierda

El lado izquierdo del cuerpo es el lado dominante en el sistema linfático. La mayor parte de la linfa drena hacia el ducto torácico que se localiza en el lado izquierdo. En su camino la linfa transporta proteínas, glucosa metabolitos y productos de desperdicio que son purificados por los nódulos linfáticos para ser drenados hacia el lado izquierdo. 

Derivado de lo anterior es común deducir en la medicina oriental que los padecimientos del lado izquierdo del cuerpo se pueden deber a la congestión crónica del sistema linfático. 

Las prioridades del cuerpo.

De acuerdo al ayurveda la congestión sucede en el cuerpo siguiendo ciertas prioridades. Si el sistema linfático se cogestiona, posteriormente el hígado y la sangre se saturan de sustancias tóxicas. Síntomas primarios de congestión se presentan en el lado izquierdo del cuerpo antes de moverse hacia el lado derecho donde hacen su aparición posterior.

¿Aletargado después de una comilona?

La sugerencia india es que si tomas un descanso después de comer lo hagas recostándote del lado izquierdo. El descanso no debe de exceder de 10 minutos y es diferente a la siesta vespertina que usualmente es de 20 minutos o más.

El estómago y el páncreas cuelgan hacia el lado izquierdo. Cuando te recuestas en tu lado izquierdo ambos cuelgan naturalmente permitiendo una digestión óptima y eficiente. La comida es impulsada a moverse de manera natural a través del estómago y las enzimas pancreáticas son secretadas de manera paulatina y no de un solo golpe, lo cual sucede si es que te recuestas del lado derecho.

Al recostarte del lado izquierdo el hígado y la vesícula cuelgan desde lado derecho. Descansar del lado izquierdo les permite colgar y secretar sus preciosas enzimas hacia el tracto digestivo, emulsionando las grasas y neutralizando los ácidos estomacales.

Cuando el sistema digestivo es estimulado de esta manera tu ciclo de digestión es más corto y no te deja aletargado por el resto de la tarde. Haz la prueba de descansar 10 minutos de tu lado izquierdo después de comer.

Siéntete con energía y no con cansancio después de comer

Procura comer de manera relajada al medio día y no olvides descansar en tu lado izquierdo y comprueba que te sentirás con más energía y con una mejor digestión.

La magia de dormir del lado izquierdo

Mejor eliminación

El intestino delgado desecha toxinas a través de la válvula ileocecal (VIC) en el lado derecho del cuerpo al inicio del intestino grueso. El intestino grueso viaja por el lado derecho de tu cuerpo, cruza tu vientre y desciende por el lado izquierdo.

A través de la VIC, dormir del lado izquierdo permite a la gravedad estimular los desechos corporales hacia el intestino grueso desde el intestino delgado de manera más sencilla.

Al transcurrir la noche y continuar durmiendo en tu lado izquierdo los desechos se mueven con mayor facilidad hacia el colon descendente y la eliminación matutina será más sencilla.

Mejor función cardiaca

Más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo. Si duermes del lado izquierdo la linfa drenada hacia el corazón será impulsada por la gravedad quitando trabajo a tu corazón mientras duermes.

La aorta que es la arteria más grande del cuerpo, sale de la parte alta del corazón y se arquea hacia la izquierda antes de bajar hacia el abdomen. Al dormir del lado izquierdo, el corazón bombea con más facilidad la sangre hacia la aorta descendente.

Dormir del lado izquierdo permite que los intestinos se alejen de la vena cava que lleva la sangre de regreso al corazón. Notablemente la vena cava descansa en el lado derecho de la espina, así que cuando te recuestas del lado izquierdo las vísceras se alejan de la vena cava. Nuevamente la gravedad hace el trabajo del corazón más fácil.

El bazo está del lado izquierdo

El bazo es parte del sistema linfático y también está del lado izquierdo del cuerpo. Su función es la de un gran nódulo linfático que filtra la linfa y adicionalmente filtra la sangre. Cuando te recuestas del lado izquierdo el regreso de los fluidos hacia el bazo es más sencillo y se produce con mayor facilidad por la gravedad.

El sistema linfático drena todas las células del cuerpo por medio de contracciones y movimiento muscular y no por el bombeo cardiaco. Ayudar a la linfa a drenarse hacia el bazo y el corazón con gravedad es una forma sencilla de purificar tu cuerpo.

¡Pruébalo!

Y aunque no hay protocolos científicos al respecto, dormir del lado izquierdo hace sentido. Entender la sabiduría ancestral basándose en los conocimientos de la anatomía moderna esclarece muchas dudas de las razones que se tienen en oriente para dormir de cierta manera.

Artículo original escrito por el Dr. John Doulliard www.lifespa.com

¿QUIÉN NO DESEA SER MEJOR Y VIVIR EN CONSECUENCIA?

Cinco maneras de limpiar tu karma

El Karma es la energía que se crea en función de tus acciones, actitudes y en la forma en que observas y vives tu vida.

Tú puedes limpiar tu karma y convertirlo en energía positiva por medio de ciertos ajustes a tu cotidianidad.

Una forma de definir al karma es como la manera en que el universo te da lecciones y te mantiene en equliibrio. La vida no es un cúmulo de recompensas y de castigos, todo es consecuencia de nuestros actos. ¿Entonces, cómo podemos influir en dichas consecuencias?

En esencia tú puedes alterar tu karma la mayor parte del tiempo. Estas son cinco maneras de limpiar tu karma:

Agradece. Llena tu corazón con agradecimiento a todas las cosas buenas que te suceden y de esa forma abres la puerta a más cosas buenas. Con frecuencia escribe una lista de agradecimientos en la que puedes incluir decenas de cosas por las que hay que agradecer. Algunos ejemplos son: tu salud, tu casa, tu familia, tu mascota, tu trabajo, el nublado amanecer o la comodidad de las pantuflas que te regaló la persona a quien más amas. Escribe una lista diaria para mejores resultados y no repitas los agradecimientos del día anterior.

Actúa con amor. En las tiendas, ábrele la puerta a quiénes no conoces, deja que los autos pasen cuando necesitan dar vuelta frente a ti. Salpica el mundo con tus aleatorias acciones de bondad. Deja ir la ira y la negatividad pues éstas debilitan tus acciones y desgastan tu energía. Actúa como deseas que otros actúen: con gracia, con amor y relajados. Al ser el karma el resultado de tus acciones, recuerda que: lo que siembras, cosechas. Si puedes hallar el eslabón entre lo que te sucede y tus acciones, estarás más cerca de hallar muchas respuestas.

Revisa tus motivos. Para purificar tu karma, purifica tus intenciones. Pon atención en cada una de tus acciones. No te muevas con una agenda secreta pues las intenciones confusas no pasan inadvertidas. Tú eres consciente de tus decisiones mucho antes de que otros estén al tanto de ellas. Vive con una conciencia libre y llena de buenas intenciones. 

Observa tu actitud. Es fácil estancarse en una mentalidad negativa. A veces algo no sale como deseas y de alguna forma permites que afecte tu día, tu semana, tu mes... toda tu vida. Deja que lo bueno de tu vida supere a eso que parece o que no es tan bueno y refléjalo en tu actitud. Omite de tu vocabulario palabras como no puedo, nunca, fracaso y similares. Observa lo que piensas y dices. Repite frecuentemente: "encontré el empleo de mis sueños" y verás que el universo te abrirá las puertas a oportunidades que se parecen mucho a tus deseos. Vive positivamente, con alegría y optimismo pues al final tus pensamientos siempre se convierten en tu realidad.

Perdona. No podemos estar libres de eventos desagradables. Tú decides si te quedas en ellos o avanzas. Perdonar no significa olvidar, no significa tampoco ser débil. Significa que has aprendido la lección. Significa que ahora eres más fuerte y más consciente. Significa que has tomado control de tu vida y has decidido ser feliz y sanarte de heridas. Dejar el pasado atrás puede significar dejar personas y circunstancias incluidas en ese pasado. Asegúrate de dejar atrás tu enojo, tu ira, pues no hay razón válida para seguir cargando ese equipaje.

¡Practica siempre estas cinco limpiezas y disfruta las consecuencias de la benevolencia kármica!

GAYATRI MANTRA, MADRE DE TODOS LOS MANTRAS

GAYATRI MANTRA
Considerado en la India como la madre de todos los mantras.

Esta es una interpretación de su significado:
Oh Divina Madre, nuestros corazones están llenos de oscuridad, por favor, aleja esta oscuridad de nosotros e ilumina con el brillo de Tu gracia nuestro ser interno.

Mantra of Avalokiteshvara, Om Mani Padme Hum, Prajna-paramita Hrdaya

PADRES E HIJOS CORRIGIENDO EL RUMBO EDUCATIVO

MUCHA TAREA POR HACER

Hace unos días, la sección Vida (Periódico: El Norte, de Monterrey) informó que algunos padres de familia de colegios privados se reunieron con el objeto de integrarse a un frente común para ver cómo pueden cambiar las conductas antisociales de sus hijos. Varios representantes de los colegios American School Foundation, Colegio Inglés, CECVAC, Himalaya, Irlandés, Instituto Anglia, Instituto San Roberto, Instituto Franco Mexicano, Liceo de Monterrey y el Colegio Alfonsino se reunieron en un domicilio particular para estudiar cómo pueden mejorar las cosas. Los padres están preocupados por el consumo de alcohol y drogas, por las muestras de violencia, el acoso escolar (bullying), los horarios y los diversos excesos. Algunos dijeron cosas sensatas, como que sus hijos están pidiendo límites a gritos, que los antros les están ganando la batalla y que, también, se debe formar a los padres. Es obvio que no son los niños y los jóvenes los únicos responsables de su comportamiento; si los adultos a su alrededor no los corrigen desde pequeños y no los acompañan en su crecimiento, los chavos no adivinan qué se espera de ellos. Ojalá esta asociación funcione, pero un cambio de comportamiento es difícil de lograr y para conseguir que los hijos vuelvan "a tener valores y dejen de ser consumistas", los padres podrían, entre otras cosas: Dejar de competir entre sí por el tamaño de la casa, los decoradores, los viajes, los autos de lujo, la ropa y los accesorios de diseñador. Comprar a sus hijos ropa y zapatos que no sean de marca. Explicarles que las marcas no los hacen mejores que quienes no los usan. Darles carro sólo hasta su mayoría de edad y nunca darles uno de lujo. Darles celular cuando lo necesiten y no el más caro, que sólo lo usan para presumir, hay niños de 8 años o menos que ya tienen blackberry. Enseñarles a respetar a sus mayores, a pararse a saludar cuando entra un mayor, lo conozcan o no, a cederle el asiento a las mujeres. Jamás permitir que nos levanten la voz o nos falten el respeto, si permitimos eso ahora después nadie los detendrá a tratarte mal cuando seas anciano, más vale una reprimenda a tiempo. Nunca decir a sus hijos que ustedes pagan a los maestros "pobres diablos" y que éstos no los deben regañar ni exigir y menos castigar o reprobar. Dejar de fomentar la rivalidad con otros colegios o grupos. Nunca llevarlos a las áreas de los centros comerciales en donde se reúnen para diferenciarse. Dejar de repetir que quien vive en un área reconocida de gente más pudiente, es mejor que quien vive fuera de ésta. Relacionarlos con niños de otros colegios y de otras colonias. No comprarles todo lo que pidan. Su consumismo los lleva a tener todo en exceso. Si son menores de edad, estar al tanto de lo que ven y hacen en la computadora. Tener una sola tele en la casa para convivir y evitar que cada quien se aísle en su recámara. Tratar al personal de servicio doméstico y al que los atienda en gasolineras, restaurantes y demás sitios públicos como las personas que son, no como esclavos que deben hacer lo que a ustedes se les antoje. Dejar de hacer ostentación de su riqueza en los bautizos, primeras comuniones, confirmaciones y bodas; eso enseña a sus hijos a fijarse en el lujo y las apariencias mientras pierden el significado de la celebración. Procurar que toda la familia se reúna a comer o a cenar, por lo menos, una vez a la semana. Enseñarles que al templo o iglesia se va a dar gracias, a reflexionar y tratar de entender y reconocer valores, no a lucirse ni a viborear. Enseñarles que no todos los problemas se resuelven con dinero y palancas. Si ya tienen edad, discutir con ellos, honestamente, su sexualidad (aunque les cueste trabajo). Educarlos para que no sean jueces implacables. Juzgan con excesiva facilidad, como si sus puntos de vista o sus creencias fueran las únicas válidas. Enseñarles que hay otras formas de vida, de ser, de creer y de actuar y que la suya es sólo una entre muchas, no la única. Las señoras deben renunciar a uniformarse en cuanto a sus camionetas y a su atuendo. Fomentar las reuniones en casas particulares en vez de antros y estar pendientes de cómo se comportan. ¿Quieren que sus hijos recuperen los valores? Fortalézcanlos para, llegado el momento, no teman separarse del montón y asuman la responsabilidad de todos sus actos. Hay algunos ejemplos maravillosos de padres y jóvenes, ellos y ellas, muy ricos y muy educados. Son modestos, sencillos, respetuosos y solidarios. Pero otros muchos padres sienten la necesidad de demostrar su dinero, su mal gusto y su prepotencia. Y de ahí lo aprenden los hijos . Invito a todas las abuelas, abuelos, padres y madres y a quien quiera unirse a que formemos una cadena o campaña perpetua para que se de este cambio tan necesario en nuestra comunidad.

DOSIS PERFECTA DE SEXO PARA ESTAR SANO Y FELIZ

¿Cuál es tu dosis perfecta de sexo para estar sano y feliz? 

Tener con frecuencia relaciones sexuales puede ayudar a tener una mejor salud, previniendo el cáncer y los ataques al corazón; además ayuda a mantenerte en forma. 

El sexo juega un papel muy importante en nuestra vida, y podría ser todavía más necesario si te dijéramos que gracias a él se puede mejorar tu salud... ¿Sorprendido? 

Según publicó la revista MensHealth.com el sexo puede evitar el cáncer, prevenir los ataques de corazón y aplacar el estrés. Y es que la práctica constante puede traer muchos beneficios, así que si quieres estar sano y tener una mejor calidad de vida, es necesario que tengas más sexo. Por eso la revista masculina ideo un plan con las dosis necesarias de sexo. 

Dosis: 1 vez a la semana, para quitarte el estrés. 

Una única dosis de sexo a la semana liberará una cantidad efectiva de la hormona antiestrés, la oxitocina. Según una investigación llevada a cabo en la Universidad de Paisley, Escocia, este nivel de oxitocina provoca una disminución de la presión arterial durante las situaciones de estrés como hablar en público. 

Modo de uso. Se recomienda su administración a primera hora de la mañana para combatir la ansiedad a lo largo del día. La dosis de oxitocina todavía será efectiva por la noche, pero cuidado: la hormona puede causar flojera e incluso puede provocar somnolencia repentina e inesperada. 

Dosis: 2 veces a la semana, para blindar tu corazón. 

Además de placentera, esta costumbre es la más saludable. Un estudio realizado a un millar de usuarios, a lo largo de un periodo de 16 años, del New England Research Institute en Massachussets (EU), probó que tener sexo dos veces a la semana reduce el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular en un 45 por ciento comparado con aquellos que sólo mantienen relaciones sexuales una vez al mes o menos. 

Modo de uso. Distribuye las dos tomas recomendadas a lo largo de la semana para mejorar los resultados. Además de los factores emocionales ligados a estar en una situación íntima (siendo honestos, es muy agradable), tu corazón se beneficiará del prolongado ejercicio cardiovascular que conlleva la actividad sexual. 

Dosis: 3 veces a la semana, para olvidarte del pañuelo. 

Tres dosis de sexo a la semana refuerzan el sistema inmunitario, aumentando su capacidad para combatir una enfermedad en un 30 por ciento. Una investigación llevada a cabo en la Universidad Wilkes, EU, demostró que el sexo unas dos o tres veces a la semana mejora considerablemente la producción de inmunoglobulina A, los anticuerpos que ayudan a luchar contra el catarro y la gripe. 

Modo de uso. Sólo usar en un ambiente seguro. Académicos de la Universidad de San Francisco en Estados Unidos, han confirmado que, aunque mejore el sistema inmunitario, los hombres activos sexualmente están expuestos a más agentes infecciosos, lo que les hace más susceptibles de enfermar. 

Dosis: 4 veces a la semana, para combatir la disfunción eréctil. 

La práctica lleva a la perfección. Los resultados de un estudio de 5 años, realizado con mil finlandeses, para la American Journal of Medicine, demuestran que los hombres que tienen sexo al menos cuatro veces a la semana tienen un 50 por ciento menos de probabilidad de padecer algún tipo de disfunción eréctil, en comparación con los que sólo lo practican una vez a la semana. 

Modo de uso. Al despertarte, lo primero que tienes que hacer es tomarte tu suplementación. En el mismo estudio se descubrió que una falta de erecciones matutinas es uno de los indicios de que se puede desarrollar disfunción eréctil: los hombres que sólo tienen una erección por la mañana a la semana tienen más probabilidades de desarrollar una disfunción. 

Dosis: 5 veces a la semana, para rejuvenecer. 

Como se suele decir: eres más viejo cuanto menos estás con una mujer. O, siendo precisos, la gente que tiene sexo más de cuatro veces a la semana aparenta tener 12 años menos, según un estudio de la Universidad de Pittsburg, EU. También se demostró que la liberación regular de testosterona mejora la elasticidad de la piel. 

Modo de uso. Toma este suplemento junto a una actividad física regular para multiplicar los resultados. La testosterona mejora la habilidad del músculo para sintetizar la proteína, por lo que se magnifica el crecimiento muscular de las sesiones de gimnasio. Has leído bien: tener más sexo te mantendrá joven y maximizará tus ganancias musculares. Todo son ventajas. El sexo a diario reduce un 33 por ciento el riesgo de cáncer. 

Dosis: 6 veces a la semana, para perder Peso 

Un tratamiento de un mes con 6 veces a la semana de sexo es suficiente para, sin esfuerzo, perder medio kilo de grasa. Si se mantienen estas dosis durante un año te desharás de 6 kg. Por no hablar de lo contento que irás por la vida. 

Modo de uso. Recomendable para toda persona que quiera quemar 144 calorías cada media hora mientras su corazón se acelera de las 70 a las 150 pulsaciones por minuto, cercanas a los niveles que mantiene un atleta de elite. 

Dosis: 7 veces a la semana, para evitar el cáncer. 

En todo lo relacionado con el cáncer, la prevención es básica. Según el British Journal of Urology International, los hombres que eyaculan siete veces a la semana reducen un 33 por ciento el riesgo de padecer cáncer de próstata. Éste es el tipo de tratamiento que estabas esperando. 

Modo de uso. Toma este suplemento una vez al día, cada día, hasta nueva orden. Si un día se te pasa, al día siguiente toma una dosis doble. De todas formas, siéntete libre para exceder esta recomendación siempre que se te presente la ocasión.