Escribe aquí: Gracias
Cuando sientas que tu vida es frenética y abrumada, toma un descanso y enfócate en las personas y en las cosas por las que sientes gratitud. Cuando sientes gratitud, lo demás se desvanece. Por ejemplo, es muy difícil que puedas sentir celos y al mismo tiempo agradecimiento. Cuando pienses que no halles algo por lo que sentir gratitud, siente agradecimiento por el éxito o felicidad de alguien más y te sentirás aún mucho mejor.
Una de las razones para practicar el agradecimiento es el impacto que se produce en la forma en que piensas y en que te sientes. Está demostrado que las personas que son agradecidas reportan mayores niveles de entusiasmo, determinación y energía.
Incorpora a tu rutina diaria estos consejos para practicar la gratitud:
1.- Al final de cada día, escribe en un diario 5 cosas por las que sientas gratitud. Son cosas que te pueden haber sucedido ese día o que recordaste que te sucedieron en el pasado. La mejor parte de este ejercicio es que te darás cuenta de todas las cosas buenas que te suceden cotidianamente. En unas semanas tendrás un registro de tu historia personal de prosperidad y abundancia.
2.- Encuentra una piedra a la que llamarás tu piedra de gratitud. Llévala a la mano dentro de tu bolsa, cartera o en la bolsa del pantalón. La idea es que cada vez que la veas o la toques des gracias por algo de tu vida. Si lo prefieres en vez de una piedra, puede ser un dije o llavero de gratitud que tendrá el mismo objetivo.
3.- Rosario de gratitud. Busca un pequeño rosario cristiano, hindú o tibetano y a cada una de las cuentas o semillas, dales un significado especial. Puede ser un rosario de los que se usan en la muñeca. Escribe cada cosa que has hallado por la que tienes que dar gracias a la vida y tenla a la mano hasta que te sea fácil recordar de memoria lo que significa cada cuenta. Usa este rosario en tus rezos o meditaciones y estas sagradas actividades estarán conectadas con todas las bendiciones que has recibido a través de tu vida.
El Maestro Alejandro Jodorowsky dice: Los seres humanos tienen muchos problemas para agradecer. Llegan, piden algo, se los das y se olvidan de agradecer. Es que sienten que al agradecer, están aceptando que te deben algo, lo cual es totalmente falso, pues agradecer conscientemente ya es un gran pago. Y continúa:
Otras veces te dicen. ¿Cómo puedo agradecerte, de verdad cómo puedo darte las gracias ? Y por supuesto te das cuenta que lo dicen de dientes para afuera, sólo para salir del compromiso. Cuando esto te suceda haz lo siguiente: Enséñale las palmas de tus manos y dile: Escribe con tu dedo índice aquí. Gracias
Pedro A. Hernández
TItular de Yoga
Director de Formación Profesional.
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